Диета по-вьетнамски

Вьетнамская диета предлагает экзотический и эффективный путь к стройной фигуре. Программа эта не из легких, и относится к числу достаточно жестких режимов питания. Но разве подобные трудности смогут остановить целеустремленных леди?

Диета по-вьетнамски использует специфический рацион. Для того чтобы не нанести неожиданный удар организму, следует провести предварительную подготовку, постепенно убирая из ежедневного меню соленую и сладкую пищу, а также алкоголь в любом виде.

Важнейшее правило диеты – строжайшее соблюдение специально разработанного рациона и употребление большого количества негазированной воды, в идеале – талой. А главный принцип вьетнамской диеты – употребление в течение дня одного определенного продукта. Ожидаемо и гарантировано – потеря до 8 килограммов излишнего веса.

По сути

Диета по-вьетнамски – великолепный способ очистить организм и похудеть к конкретной дате.

Диета соблюдается в течение 6 дней, обеспечивая значительное снижение веса за такое короткое время. В основе режима питания – чередование белков и углеводов в течение 6 дней. При этом обязательно соблюдать порядок чередования продуктов и ни в коем случае не менять их местами.

В этот период рекомендуется ограничить спортивные занятия и прочие физические нагрузки. Даже в «белковые» дни диеты, поскольку пища, поступающая в организм, является низкокалорийной.

Меню диеты по-вьетнамски

Указанное количество продуктов требуется разделить равномерно на 5-7 приемов пищи в течение дня:

  • День I – 6 – 7 отварных яиц.
  • День II – 500 г нежирного творога.
  • День III – 700 г нежирного куриного мяса, приготовленного по-диетически.
  • День IV – 200 г отваренного риса, бурый неочищенный рис.
  • День V – 5 – 7 диетически приготовленных картофелин.
  • День VI – не более 1,5 кг зеленых яблок – свежих или запеченных.

Диета строгая, но весьма эффективная. Исключив из рациона копчения, соления и сладости, вы добьетесь существенного снижения веса и лишних сантиметров на талии.

Убедительно рекомендуется на протяжении всех дней диеты употреблять поливитаминный комплекс.

Время от времени такие экстремальные разгрузки полезны. При условии, что их одобрит ваш доктор. Но и в обычные дни можно воспользоваться кулинарными вьетнамскими идеями, которые помогут поддерживать желаемую форму. А лучшая реклама для них – подтянутые фигурки вьетнамских женщин.

Мясо по-вьетнамски из молодого барашка

Ингредиенты несложные, вполне привычные для европейцев: молодая баранина, картофель, зелень, соль, перец.

Пятьсот- шестьсот граммов баранины нарезают большими кусками, посыпают солью и черным молотым перцем. Затем обжаривают на оливковом масле до легкой золотистой корочки и помещают в духовку для запекания. Через 40 мин к баранине добавляют картофель и продолжают запекать до готовности мяса, периодически поливая маслом и соком с противня.

В данном рецепте легкое обжаривание не нарушает постулаты диетического питания. Основной процесс приготовления проходит в духовом шкафу. Баранина становится мягче и сохраняет сок внутри.

Мясо нарезают перед самой подачей к столу и посыпают обильно зеленью. Можно добавить немного свежих томатов – вкус мяса станет изысканней.

Овощной суп с ананасами и мятой

Блюдо содержит полезные для диабетиков пищевые волокна, отлично усмиряет голод, несмотря на малое количество жира и углеводов.
Потребуются:

  • 2 тонко нарезанные головки белого лука;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 5 зубков чеснока измельченного;
  • 1 рубленый стручок чили;
  • 1,5 л овощного бульона;
  • 300 г консервированных грибов;
  • 100 г ананасов, нарезанных кубиками;
  • 2 помидора, также нарезанных кубиками;
  • 250 г тофу;
  • базилик, мята, сок лайма, соевый соус с низким содержанием соли.

Суп готовят на среднем огне. В кастрюле с плотным дном обжаривают лук на растительном масле. Затем добавляют чеснок и готовят еще пару минут. Вливают бульон, кладут ананасы, грибы, помидоры и доводят до кипения.

Снизив огонь до минимума, проваривают 3-5 минут. На последнем этапе добавляют соусы и рубленую зелень, специи, сок лайма и кусочки тофу.

Еще держат на слабом огне не более 10 минут, чтоб добиться уникального кисло-сладкого вкуса. Каждую порцию украшают дольками лайма.

Популярные статьи

Самые интересные тексты в моем блоге
Путешествовать по Вьетнаму можно любым способом – на байке, на автотранспорте, по железной дороге или с авиаперевозчиками. Кому как удобнее и выгоднее финансово. Но существует в стране вид транспорта вне конкуренции, который сам по себе является интересным приключением. Что такое Sleeping Bus Sleeping Bus (спальный автобус) – экзотическое...
Лучшие вьетнамские аквапарки расположены на территории крупнейших развлекательных центров страны. Там можно великолепно провести время всей семьей – водные аттракционы, развлечения для детей и взрослых, захватывающие культурные программы. Vinpearl Land Один из красивейших аквапарков Вьетнама функционирует в центре развлечений «Vinpearl Land...
Живые краски плоскогорья Моктяу
Высокогорная степь Моктяу (1050 м над уровнем моря) – одна из красивейших территорий северного Вьетнама. Плато Моктяу называют вторым Далатом. Цветущее плато Местный умеренный климат благоприятен для растительного мира – здесь практически круглый год все цветет и плодоносит. Особенно буйное разноцветье можно наблюдать с ноября по март, когда...
Чтобы отпуск не был омрачен неправильно подобранным гардеробом и переполненным чемоданом, позаботьтесь о сборе сумки заранее. Сколько купальников и пар обуви нужно настоящей моднице, а без чего можно спокойно обойтись? Совсем скоро начнется сезон во Вьетнаме, и многие, конечно же, отправятся в отпуск. Кто-то поедет гулять по европейским улочкам...
Орхидея – жемчужина тропических джунглей. Цветы завораживают своей изысканной красотой, разнообразием оттенков и фантастических форм. Цветение орхидей в естественных условиях – роскошное зрелище, несравнимое с впечатлениями от посещения самых престижных выставок. А насладиться ним можно во Вьетнаме. Недалеко от всемирно известного курорта Нячанг...
Туристический Вьетнам расширяет спектр предложений для гостей. При этом используются различные методы. Раскрываются новые грани популярных направлений — улучшается сервис, расширяются маршруты. И, конечно же, появляются на туристической карте оригинальные, неизведанные путешественниками объекты. Пятизвездочный круиз по Меконгу Безмятежная и...
+84 125 463 48 43 // +7 911 976 45 48
// // rus|eng

© 2009-2017 ИП Валерия Панарина. ИНН 7730680584. Лицензия Creative CommonsВсе фотографии доступны по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная - Политика конфиденциальности персональных данных.