Диета по-вьетнамски

Вьетнамская диета предлагает экзотический и эффективный путь к стройной фигуре. Программа эта не из легких, и относится к числу достаточно жестких режимов питания. Но разве подобные трудности смогут остановить целеустремленных леди?

Диета по-вьетнамски использует специфический рацион. Для того чтобы не нанести неожиданный удар организму, следует провести предварительную подготовку, постепенно убирая из ежедневного меню соленую и сладкую пищу, а также алкоголь в любом виде.

Важнейшее правило диеты – строжайшее соблюдение специально разработанного рациона и употребление большого количества негазированной воды, в идеале – талой. А главный принцип вьетнамской диеты – употребление в течение дня одного определенного продукта. Ожидаемо и гарантировано – потеря до 8 килограммов излишнего веса.

По сути

Диета по-вьетнамски – великолепный способ очистить организм и похудеть к конкретной дате.

Диета соблюдается в течение 6 дней, обеспечивая значительное снижение веса за такое короткое время. В основе режима питания – чередование белков и углеводов в течение 6 дней. При этом обязательно соблюдать порядок чередования продуктов и ни в коем случае не менять их местами.

В этот период рекомендуется ограничить спортивные занятия и прочие физические нагрузки. Даже в «белковые» дни диеты, поскольку пища, поступающая в организм, является низкокалорийной.

Меню диеты по-вьетнамски

Указанное количество продуктов требуется разделить равномерно на 5-7 приемов пищи в течение дня:

  • День I – 6 – 7 отварных яиц.
  • День II – 500 г нежирного творога.
  • День III – 700 г нежирного куриного мяса, приготовленного по-диетически.
  • День IV – 200 г отваренного риса, бурый неочищенный рис.
  • День V – 5 – 7 диетически приготовленных картофелин.
  • День VI – не более 1,5 кг зеленых яблок – свежих или запеченных.

Диета строгая, но весьма эффективная. Исключив из рациона копчения, соления и сладости, вы добьетесь существенного снижения веса и лишних сантиметров на талии.

Убедительно рекомендуется на протяжении всех дней диеты употреблять поливитаминный комплекс.

Время от времени такие экстремальные разгрузки полезны. При условии, что их одобрит ваш доктор. Но и в обычные дни можно воспользоваться кулинарными вьетнамскими идеями, которые помогут поддерживать желаемую форму. А лучшая реклама для них – подтянутые фигурки вьетнамских женщин.

Мясо по-вьетнамски из молодого барашка

Ингредиенты несложные, вполне привычные для европейцев: молодая баранина, картофель, зелень, соль, перец.

Пятьсот- шестьсот граммов баранины нарезают большими кусками, посыпают солью и черным молотым перцем. Затем обжаривают на оливковом масле до легкой золотистой корочки и помещают в духовку для запекания. Через 40 мин к баранине добавляют картофель и продолжают запекать до готовности мяса, периодически поливая маслом и соком с противня.

В данном рецепте легкое обжаривание не нарушает постулаты диетического питания. Основной процесс приготовления проходит в духовом шкафу. Баранина становится мягче и сохраняет сок внутри.

Мясо нарезают перед самой подачей к столу и посыпают обильно зеленью. Можно добавить немного свежих томатов – вкус мяса станет изысканней.

Овощной суп с ананасами и мятой

Блюдо содержит полезные для диабетиков пищевые волокна, отлично усмиряет голод, несмотря на малое количество жира и углеводов.
Потребуются:

  • 2 тонко нарезанные головки белого лука;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 5 зубков чеснока измельченного;
  • 1 рубленый стручок чили;
  • 1,5 л овощного бульона;
  • 300 г консервированных грибов;
  • 100 г ананасов, нарезанных кубиками;
  • 2 помидора, также нарезанных кубиками;
  • 250 г тофу;
  • базилик, мята, сок лайма, соевый соус с низким содержанием соли.

Суп готовят на среднем огне. В кастрюле с плотным дном обжаривают лук на растительном масле. Затем добавляют чеснок и готовят еще пару минут. Вливают бульон, кладут ананасы, грибы, помидоры и доводят до кипения.

Снизив огонь до минимума, проваривают 3-5 минут. На последнем этапе добавляют соусы и рубленую зелень, специи, сок лайма и кусочки тофу.

Еще держат на слабом огне не более 10 минут, чтоб добиться уникального кисло-сладкого вкуса. Каждую порцию украшают дольками лайма.

Популярные статьи

Самые интересные тексты в моем блоге
Домашний комфорт вдали от дома: лучшие бутик-отели Ханоя
Гостиничный сервис формата «бутик-отель» набирает популярность в мире. Отличительная особенность таких заведений – небольшое количество (не более 100) эксклюзивно оформленных номеров. Все больше путешественников предпочитают однотипным номерам и стандартному набору сервисов возможность проживать с домашним комфортом. В бутик-отеле клиент может...
Кокосовый рай провинции Бенче
В провинции Бенче можно увидеть, как растут кокосовые пальмы, и как вьетнамцы используют продукты из них. Огромные кокосовые плантации общей площадью свыше 70 тыс. гектаров сосредоточены на юге Вьетнама, в провинции Бенче – в уездах Чолать, Тяутхань, Жонгчом, Мокаи. В среднем урожай кокосовых орехов здесь составляет 600 миллионов штук – это самые...
На отдых во Вьетнам: как не прогадать с сезоном
Вьетнам привлекает туристов азиатской экзотикой, великолепными белоснежными пляжами, девственной природой причудливых островов, относительно низкими ценниками на отдых и шоппинг. И главное – во Вьетнаме можно отдыхать круглый год. И все же, каждый выбирает для себя определенный сезон – в зависимости от предполагаемого времяпровождения. Высокий...
Змеиный яд с древнейших времен используется в восточной медицине. А мясо рептилий является изысканным деликатесом южно-азиатской кухни и обладает не менее ценными свойствами. Жители вьетнамской деревни Ле Мат утверждают – отведав блюдо из змеиного мяса, можно приобрести невероятные физические и умственные способности, восстановить репродуктивную...
Катание на слонах – популярный аттракцион и превосходный сюжет для фотосессии. Туристы непременно желают включить это развлечение в программу путешествия по Вьетнаму. Чтобы получить удовольствие, а не разочарование, важно сразу же определиться – чего именно вы ожидаете от такой прогулки. Максимум комфорта, минимум экстрима Если вы желаете...
«Божественный ручей» (Шуой-тьен) – больше, чем развлекательный центр. Это сказочный мир, где гостей ожидают яркие впечатления и увлекательные приключения. Парк расположен в восточной части Хошимина (16 км от центра города). На огромной площади разместились 100 аттракционов и более 150 архитектурных сооружений, символизирующих древние вьетнамские...
+84 125 463 48 43 // +7 911 976 45 48
// // rus|eng

© 2009-2017 ИП Валерия Панарина. ИНН 7730680584. Лицензия Creative CommonsВсе фотографии доступны по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная - Политика конфиденциальности персональных данных.